日常牙齿美白的方法有：用牙刷蘸一点小苏打，按正常刷牙的方式即可。柠檬汁也可以雪白牙齿，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。因为柠檬，洗净力强，又有美白作用。醋可去除牙垢烟渍，常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，含半口食醋漱2-3分钟吐出，最后用清水洗净，反复几次即可除去烟垢。

通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。 通常，口腔卫生习惯较好的人，大约一年需要彻底清洁一次，口腔卫生较差，半年就需要洁牙了；有牙周病的人，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次对控制病情有帮助。