你好，要想让自己有一口美白的牙齿，首先要有好的生活习惯，要做到早晚刷牙，吃过东西要漱口，可以挑选一款适合自己美白牙膏。在刷牙的同时，可以在牙刷上蘸一些柠檬汁或者盐。这两种产品都具有美白牙齿的效果。经常用会觉得效果很明显。

通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。 通常，口腔卫生习惯较好的人，大约一年需要彻底清洁一次，口腔卫生较差，半年就需要洁牙了；有牙周病的人，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次对控制病情有帮助。