外出建议涂抹一些防晒霜，可防止老年斑进一步的形成。调整饮食，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。或刺破维生素A、维生素E胶丸，每天3次涂抹于老年斑处。每日补充500毫克维生素C和100毫克维生素E。

从饮食和生活习惯上着手，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克，饮食要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右，日常多吃些新鲜蔬菜及水果，可以适当服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等。