在平时的饮食当中，你可以多吃一些富含维生素c的蔬菜水果类。每天都吃一片维生素，c和维生素e有一定的祛斑作用。也可以到医院去做激光。平时应该多吃新鲜水果绿叶蔬菜，多吃维生素含量高的食物。生活中的饮食要规律，作息要规律，要注意休息，不要经常熬夜。而且外出一定要注意防晒。

如果你想去斑的话，方法是有很多种的，比如说斑的数量少的话，你用化妆掩盖的方法也是可以的，如果你多的话可以建议你去激光祛斑这个的话效果也会快一点，而且去斑的效果也是彻底一点的，但是平时的保养也还是很重要。