平时多运动是可以瘦身瘦腿瘦肚子的，像肚子和腿部肥胖的人大部分都是因为经常坐不运动而导致区域肥胖，平时下班之后可以在家多跑步，多进行有氧运动，这样可以快速的燃烧脂肪，从而达到瘦身瘦腿瘦肚子。

你好，瘦腰塑身的方法有，溶脂减肥，吸脂减肥塑性，还有就是运动塑性，常用的是吸脂塑性，见效快，一般一次就可以看到效果，溶脂技术也很成熟，腰部比较实用。