瘦大腿、小腿上多余赘肉的最好办法就是到健身房进行针对性的力量训练。如果有条件的话，您可以找一个专业的健身教练，他会根据您具体的情况为您制定瘦腿的方案。另外，平时生活中不要吃过于油腻的食物。

有效的方法就是通过腿部吸脂术来进行治疗了，其不仅可以减少脂肪细胞的绝对数量，听说还可以限制脂肪细胞增大，有效抑制反弹。只需要治疗一次，就可以快速达到永久瘦腿的效果。