你好，手臂粗是很多人都会遇到的问题，但是还是有很多方法可以解决的，一种是通过运动瘦手臂，这种方法一定要长期的坚持，如果觉得自己做不到也没关系，可以了解一下通过吸脂瘦手臂，这也是很安全的，而且具有针对性。

瘦手臂和肩膀可以选择传统的减肥方法，我们要以健康的方法减肥为主。那就是少食多运动，管住嘴，迈开腿。平时饮食中要多吃一些容易消化的食物，吃一些热量低卡路里低的食物。避免吃，油炸油腻的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。