想减掉手臂上的肉，就要多做运动。经常做一些挥臂的科学运动，比如打羽毛球，网球、打壁球等。做专门的瘦手操等方式也是可行的。当然也可以通过手术实现瘦手，有吸脂、溶脂等瘦手臂的手术方法。

你好，可以通过注射的方式瘦手臂，注射器吸脂瘦臂会在腋下张开小口，手臂的脂肪会分层并均匀的被吸走。它能有效地从皮肤中提取脂肪，减少脂肪的数量，并分解多余的脂肪，从而达到瘦手臂的效果。是一种简单易行的手术方法。