祛斑的方法有很多，首先物理治疗可以激光、冷冻，平时饮食上可以多吃富含维生素c的食物，如西红柿、猕猴桃，有抑制黑色素沉着的作用，还能起到美白嫩肤，饮食上可以吃一点薏仁莲子粥，有美白保湿，祛斑的功效，但是引起色斑的原因有很多，建议最好查清原因，然后针对治疗。

你好，平时注意做好防晒工作，可以选择激光祛除，激光针对性强，有很明显的效果，注意多给皮肤补水，多敷面膜，多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好的饮食和作息，选择适合自己的补水护肤品。多吃富含维生素c的食物，可以每天适当的喝一杯西红柿汁。