你好，运动可以瘦腿，但是见效很慢，如果你想快速瘦腿，可以考虑吸脂和溶脂。吸脂和溶脂瘦腿应该是目前最快的瘦腿方式，术后即可见效。具体操作方式请到正规医院咨询医生。

您好，大腿脂肪多建议做吸脂手术，小腿一般是注射瘦腿针。吸脂手术在局部麻醉下进行，通常是做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。瘦腿针可以使过度收缩的肌肉组织松弛，从而去除小腿肌肉达到瘦小腿的效果。