您好，要快速有效达到减肥塑身的效果建议到专业正规医院面诊做适合自己身体情况的吸脂方式进行改善的，现在常用的吸脂方式主要是有负压式吸脂还有环吸吸脂，环吸吸脂适合腰腹部，还有大腿脂肪厚度比较均匀的部位。可以到医院面诊看看详细情况的。

你好，建议求美者最好选择水动力吸脂的方法瘦肚子和腰，这种方法是非常安全的，瘦肚子和腰的效果都非常理想。在术前最好洗一下澡，不可以涂抹护肤品，术后不可以吃刺激性的食物。