你好，瘦腰塑身的方法有，溶脂减肥，吸脂减肥塑性，还有就是运动塑性，常用的是吸脂塑性，见效快，一般一次就可以看到效果，溶脂技术也很成熟，腰部比较实用。

可以选择吸脂减肥的方法，瘦肚子和腰，一般会有很好的效果。做吸脂减肥手术的时候，一定要选择一家正规的医疗整形医院，这样的医院拥有，临床经验丰富的医生，能够根据求美者的脂肪情况，吸取适量的脂肪，效果会更好。