你好，可以每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。脸上有了雀斑啊妊娠斑啊，千万不要乱用广告上的祛斑产品，因为如果用不好的话，可能会烧伤皮肤的，后悔也来不及了。尽量注意平时不要化浓妆。出门时，注意防晒。坚持下去会有效果的。

如果您想淡化斑点，首先要分清自己斑点的种类和起因，然后根据自己的实际情况对症下药，不要滥用药品和化妆品，而且斑点一般都是身体的病变在脸上的反应，最好用内服外治的方法来根除斑点。吃什么也没有用，食疗的作用是有限的，你还是去医院面诊接受系统的治疗有药物有仪器。噂医治疗