如果您想淡化斑点，首先要分清自己斑点的种类和起因，然后根据自己的实际情况对症下药，不要滥用药品和化妆品，而且斑点一般都是身体的病变在脸上的反应，最好用内服外治的方法来根除斑点。吃什么也没有用，食疗的作用是有限的，你还是去医院面诊接受系统的治疗有药物有仪器。噂医治疗

如果出现长斑，一定要及时的进行祛斑，想要快速祛斑，可以选择使用激光的方法进行祛斑，直视激光祛斑之后一定要注意，不能吃任何辣的东西，另外在平时也可以多吃一些西红柿，因为西红柿对于淡斑有非常不错的效果。