要想有较好的大腿和小腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

有效的方法就是通过腿部吸脂术来进行治疗了，其不仅可以减少脂肪细胞的绝对数量，听说还可以限制脂肪细胞增大，有效抑制反弹。只需要治疗一次，就可以快速达到永久瘦腿的效果。