其实长老年斑是因为身体缺乏某些营养，最主要的就是维生素，尤其是维生素e。维生素e是我们身体的一种抗氧化剂，也是一种重要的营养物质，如果身体缺乏这种营养物质就会是他身体的过氧化反应变强，这些过氧化反应会产生脂褐素，是一种棕褐色的细小颗粒，这些颗粒会不断聚集在皮肤而是诱发老年斑。所以想要去掉老年斑应当积极的维生素e进行补充。

您好，根据您的年龄，长老年斑是很正常的情况，长老年斑其实是一种色素沉淀的现象，是身体内的细胞代谢衰退造成的，如果想要迟缓长斑的速度，可以通过调整正常的饮食，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水，多运动。