你好，大腿粗可能是平时运动不足，也有体质的原因，但是都是可以通过运动来改善的，运动的同时要严格控制饮食，不吃油腻，脂肪含量高的食物，不要吃得特别饱。

你好，运动可以瘦腿，但是见效很慢，如果你想快速瘦腿，可以考虑吸脂和溶脂。吸脂和溶脂瘦腿应该是目前最快的瘦腿方式，术后即可见效。具体操作方式请到正规医院咨询医生。