建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

想要快速的把脂肪减掉，最直接的就是去做吸脂手术，将肥胖部位多余的脂肪抽取出来，术后一定要多注意休息，不要剧烈运动，另外在饮食上也要多加注意，不要吃刺激性的食物，防止影响手术效果，如果觉得不满意的话，可以多做几次抽脂手术。