你好，如果牙黄建议每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,长期坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.可以采用蓝光美白牙齿，是一种快速美白牙齿方法。希望以上回答对你能有所帮助。

建议可以考虑冷光美白或者是复合树脂贴面的方法，具体选择建议可以根据牙齿情况来决定，如果只是轻微的牙齿外观不好，可以考虑冷光美白，通过美白的方法，不仅操作时间短，并且见效比较快。