首先就是需要运动，建议你可以从运动与饮食上相结合来进行，平时选择一些自己喜爱的运动，在饮食上不要吃一些高热量的食物，注意补充维生素，蛋白质等，同时要注意每天要多喝水，有促于新陈代谢的情况，其次一定要坚持才会有效果的。

您好，冷冻减脂可以去除多余的脂肪细胞，减少脂肪堆积，效果相对显著，但是无论如何毕竟也是整形手术，术后一定要注意护理，不要剧烈运动，以免影响伤口，另外饮食要以清淡为主，不要贪吃，耽误了手术效果，得不偿失。