长斑比长痘更难祛除，长斑多数是因为自由基氧化肌肤的细胞膜生成脂褐素从而沉积在皮肤上行程斑点。维E是一种脂溶性维生素，可以中和人体脂肪环境中的危险自由基，其主要的作用便是抗氧化，从而控制斑的生成。但是祛斑不能仅仅依靠于维生素E，这只能是一种辅助手段，维生素E具有一定的祛斑效果，但是要想完全祛除，更应该寻求专业医生的帮助。

如果只是简单的涂抹维生素E的话是不能达到祛斑的效果的，而且如果维生素E涂抹过多的话，很容易长脂肪粒。所以除了外用以外，可以配合内服，通过内调来改变斑点的颜色。平时可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，对于淡化斑点也是很有好处的。