你好，运动可以瘦腿，但是见效很慢，如果你想快速瘦腿，可以考虑吸脂和溶脂。吸脂和溶脂瘦腿应该是目前最快的瘦腿方式，术后即可见效。具体操作方式请到正规医院咨询医生。

你好，想要瘦大腿脂肪可以加强腿部健美运动，最重要的就是动作要缓慢但是有力度，尽可能调动腿部肌肉，每周三次，一个月之内就可以看到腿部线条的明显改变，但是如果不想通过运动减肥也可以选择做吸脂手术。