可以在睡前做瘦腿运动，方法如下：首先抬起一只腿，并保持此一姿势数秒种，直到脚感到疲乏为止。再缓缓抬起另一只脚保持这一姿势数秒钟，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面.多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等。用纤体霜做按摩或去美容院养护。然后配合运动，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。