您如果想以最快的方法，最有效的方式。减掉肚子上的赘肉。建议您通过技术整形。例如，电动负压吸脂瘦肚子，共振吸脂瘦肚子，冷冻溶脂瘦腹部等等。通过技术整形方式是效果显著的瘦肚子方法。

瘦腰和瘦肚子可以多做腰部和腹部方面的运动，比如转呼啦圈，仰卧起坐等动作。饮食上要少吃多餐，清淡一些。还可以做瘦身手术，当然手术有很多种方式，因人而异，建议你亲自去正规整形机构咨询。