怎样迅速瘦腿

女 20岁

吃太油腻的食物。体型开始大幅度的变形。想问怎样迅速瘦腿
吸脂瘦全身

精选回答

金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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病情分析

想要瘦腿提臀,就要少吃多运动。早餐一定要吃饱,午餐呢以6分饱为宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3个小时不能再吃东西,不要暴饮暴食,油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,饭后半个小时不能坐下或趴睡。

2019-06-04 13:49

其他答案

王克明 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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病情分析

常见的最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。

2019-06-04 13:49