瘦腿的方法有很多，最有效的方法就是通过跑步的方法来瘦腿，这种方法，不需要花钱，但是却是效果最好的，虽然有些累人；其次就是去减肥场所通过疗程来达到瘦腿的效果，这个一般会有反弹的情况。其次平时要注意不要跷二郎腿，不要久站等等使腿部肌肉硬化的动作。

休息时抬高双腿，在晚上睡觉前可以把双腿抬高15-20分钟，睡觉的时候可以在腿下垫个高的枕头或其他东西，这样可以促进血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解水肿现象。另外，在办公室工作的时候可以在桌子下面放一个小凳子或一摞书，把腿放在上面，以减轻下肢静脉的淤血。进食足量的蔬菜、水果，蔬菜和水果中含有多种人体所必需的维生素和微量元素，可以增强机体的免疫力，促进新陈代谢，同时还有有解毒利尿的作用，防止多余的水分在体内积存，造成水肿。