考虑是内分泌失调。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息，充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

痤疮跟体内激素关，你的情况跟你睡眠不好。情绪不好有关，属于内分泌紊乱。你要调整睡眠和情绪的。平时少吃辛辣食物。不要用手去挤。平时可以用热毛巾热敷的好。在外用点治疗痤疮的药物如：克痤隐酮凝胶等。