可以的，其实运动减肥也分为增强肌肉以及消耗脂肪，这类基本上会超出负荷的运动，可以瘦腿，瘦腰。但这是消耗脂肪，增加肌肉的一类运动，但是需要坚持下来，否则很容易反弹。瘦身还是要注意饮食。

可以的，不仅可以锻炼身体，对减肥也有好处。但是减肥不仅仅从这个来得到体现，应该从日常生活中做起。比如不要睡懒觉，吃食物要适当，可以多参加户外运动，保持愉快的心情。这很重要，要对自己所做的要有信心这样你一定会成功的。希望你有个健康而又美丽的身材