痤疮（痘痘）跟体内激素关，你的情况跟你睡眠不好。情绪不好有关，属于内分泌紊乱。你要调整睡眠和情绪的。平时少吃辛辣食物。不要用手去挤。平时可以用热毛巾热敷的好。在外用点治疗痤疮的药物如：克痤隐酮凝胶等。

痘痘和肤质，饮食多油多汗，内分泌，真菌，细菌感染都有关系。平时要注意少食油腻刺激食物，生活规律，保持局部干净卫生，每天睡前洗洁面部，多喝水,多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯才能治愈。