你好，建议求美者最好选择水动力吸脂的方法瘦肚子和腰，这种方法是非常安全的，瘦肚子和腰的效果都非常理想。在术前最好洗一下澡，不可以涂抹护肤品，术后不可以吃刺激性的食物。

瘦肚子和腰的方法包括射频溶脂，超声吸脂，冷冻溶脂等等。选择适合自己的方法是非常关键的，建议求美者和医生进行良好沟通，保证选择可行方法，保证自身身体健康。