你好，建议你每天喝一杯西红柿汁或喝一杯红萝卜汁，对预防和祛除斑点有较好的作用。因为西红柿和红萝卜中含有非常丰富的谷胱甘肽，而这些谷胱甘肽可以大部分的抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

你好，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。