你好，瘦腿和瘦臀首先要注意控制饮食，控制卡路里的摄入，另外平常要加强运动，多做有氧运动，并且长期坚持。还可以考虑去正规的整形医疗机构进行抽脂手术。

瘦臀瘦大腿的方法是做腿部吸脂手术，随着科技发展，手术已经不在是一个可怕的名词，很多人都会通过手术的方式来达到整形的理想效果，而腿部吸脂也是一种非常好的整形手术，没有副作用，可以选择。