从饮食和生活习惯上着手，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克，饮食要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右，日常多吃些新鲜蔬菜及水果，可以适当服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等。

建议你去做激光祛斑，激光祛斑对老年斑，黄褐斑等各种色斑都有很好的疗效。通过激光进入真皮层，从内部将黑色素进行爆破开来，从而消除色斑。效果立竿见影，但是不是永久性，等一些时间过后就又会长出来。术后做好防晒护理可以降低再次出现的速度。