肌肉腿的形成其实跟你日常生活习惯有很大关系，建议你平时要多做些腿部运动，比如跳绳、下蹲运动、高抬腿、爬楼梯等，不要久坐不起，这样很容易使得下半身血液循环不畅，久而久之就会形成大粗腿，可以通过有氧运动来改善腿部线条，对肌肉腿很有帮助，但是这种减腿的方式是需要长期坚持，才有效果的。

快速瘦肌肉腿减肥方法可以选择注射瘦腿针，效果非常不错，术中无疼痛，术后不影响正常的生活与工作，建议去当地有权威的整形医院去做，更有保障。