可以多吃豆类、鱼类、肉类等营养丰富的食物。还有木瓜也是很好的丰胸良药，木瓜里面含有木瓜酚，可以激发胸部的荷尔蒙，促进血液循环，是一种不错的丰胸水果。平时多对胸部进行按摩，坚持一段时间效果很好。

吃胡萝卜，甜酒蛋，苹果等最丰胸最有效，甜酒蛋需要长期坚持，早晚各一碗可以起到很好的丰胸效果，并且还可以很好的美容养颜的，平时也可以多按摩胸部促进血液循环使得乳房发育。