你好，瘦肚子脂肪的方法有很多，比如各种运动，像深蹲，跳绳，跑步等，还可以用吸脂手术瘦腿，最好选择正规整容医院进行吸脂手术，术后一般效果比较理想，瘦下来的速度也比较快。

您好，很高兴为您解答，腹部的赘肉多，会令人看起来臃肿，老态，无气质可言，一般可考虑饮食控制加运动健身，除此之外，还可考虑靠医疗整形的技术手段达到瘦身的目的，如吸脂术、射频溶脂、共振吸脂等。