可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

可以，皮肤的颜色也与遗传有一定关系的，平时可以多吃一些含维生素C的食物，如西红柿等有美白皮肤的作用，可以使用蜂蜜泡柠檬片每天食物，可以使皮肤变得光嫩润滑。红糖是女性有一定的保健作用，可以排毒养颜，可以试一下。