如果想让皮肤白皙平时就要好好的调理！在太阳光强烈时，外出应戴太阳帽或打伞，以保护皮肤白嫩。要多吃维C片.维生素Ｃ能达到美白肌肤的效果。少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。还需要多用补水美白的护肤品

其实靠吃维生素美白意义不大的。当然。适当补充别超量对健康还是有帮助的，注意主要美白建议你是自己平时注意防晒、少吃辛辣刺激的、调整生活习惯、多吃水果蔬菜、注意休息保证睡眠来减少黑色素沉着为好。必要时还是得考虑激光、美白针等方式美白的