多喝白开水，多吃水果和蔬菜，以帮助补充维生素，抑制雀斑形成是非常重要的。保持愉快的心情，并知道斑点和人的情绪相关，不良情绪不仅会伤害你的身体，还会损害你的美丽。运动也有助于缓解色斑。运动有助于疏通经络，促进血液循环，消除血瘀，这是缓解雀斑的关键。也可以激光祛除雀斑。

如果你脸上长了黄褐斑的话，跟你平时的注意也是很有关系的，如果平时注意不好的话，也可能会长黄褐斑，所以说平时的话你可以多敷点面膜，还有多做一点保养，尽量避免晒太阳，这个也是很有必要的。还有就是如果你想要去除的话，也可以去做一些激光祛斑这个也是很有效果的。