其实靠吃维生素美白意义不大的。当然。适当补充别超量对健康还是有帮助的，注意主要美白建议你是自己平时注意防晒、少吃辛辣刺激的、调整生活习惯、多吃水果蔬菜、注意休息保证睡眠来减少黑色素沉着为好。必要时还是得考虑激光、美白针等方式美白的

柠檬里面富含各种维生素，维生素可以淡化色斑，也有抗氧化的作用，其具有天然的美容护肤的作用。是可以通过喝柠檬水来美白的，但是柠檬性偏凉，不宜吃太多。平时也可以把柠檬切成薄片贴于脸部，时间长了效果就比较明显。