平时多运动是可以瘦身瘦腿瘦肚子的，像肚子和腿部肥胖的人大部分都是因为经常坐不运动而导致区域肥胖，平时下班之后可以在家多跑步，多进行有氧运动，这样可以快速的燃烧脂肪，从而达到瘦身瘦腿瘦肚子。

您好，腰腹是脂肪密集的部位，通过节食和运动，很难有针对性的达到去脂塑型的效果，通常最快速有效的方式就是有针对性的做吸脂塑型术。针对腹部的脂肪分布情况，有针对性的做去除，达到塑型的效果，而且创伤小、恢复快、受术者痛苦小，而且创口隐蔽。是个不错的减肥塑型方式。