出现黑眼圈的原因一般是因为饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足充分的睡眠及休息，可改善由于过度疲劳所引起的黑眼圈.热敷.按摩眼眶四周，可改善眼部的血液循环，减少静脉淤血.有效减轻黑眼圈。

保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水，经常按摩眼睑，促进血液循环，在饮食中增加优质蛋白质摄入量，吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等.还应增加维生素A，维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.。保证休息时间和质量。