你好，大腿粗可能是平时运动不足，也有体质的原因，但是都是可以通过运动来改善的，运动的同时要严格控制饮食，不吃油腻，脂肪含量高的食物，不要吃得特别饱。

你好，现在瘦腿的方式有很多，比如吸脂瘦腿、溶脂瘦腿、频射瘦腿、瘦腿针瘦腿等，这些方式都可以快速瘦腿，见效很快，效果也很好。