你好，小腿肌肉厚实，是因为长期做某种运动导致的，这时候可以考虑健身运动法，做瑜伽就可以，不但对肌肉的慢慢消耗掉，还会使肌肉变得不再厚实，减掉肌肉比较容易了。

你好，你的情况是可以瘦下来的，可以注射溶脂针来瘦小腿，可以通过吸脂的方式来瘦小腿，另外，也可以通过日常的腿部运动来瘦小腿，效果都是比较理想的。