你好，平时注意多食用牛奶，核桃，杏仁，木瓜等。纯奶比较好，豆浆也不错的，每天多摄入一些蛋白质。饮食配合，不是天天喝。可以试试举哑铃、扩胸运动、结实胸腹运动、强化胸部运动。

你好。打针是可以起到丰胸效果的。注射后马上就会有胸部变大的感觉，并视情况追加注射，或调整胸形。由于是少量地逐次注射，所以能够进行微量调节或胸形的调整，是一种非常有效的丰胸手法。