女 29岁
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金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
瑜伽:对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,或者忙碌紧张过后练习,这样可以平复心情,还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽减肥,来保持自己的体态优美,那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
2019-06-04 17:44
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韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2019-06-04 17:44