健康饮食法。吃的好对于减肥瘦身保持健美肌肉也有着不小的作用。早餐前尽量饮一杯温开水，多喝水，每天八杯水。多出水果和蔬菜，推荐莲藕，地瓜，酸奶，普洱茶，芹菜。这是最健康，最绿色的疗法。

瘦肚子和腰的方法包括射频溶脂，超声吸脂，冷冻溶脂等等。选择适合自己的方法是非常关键的，建议求美者和医生进行良好沟通，保证选择可行方法，保证自身身体健康。