按摩腿部，跑完了之后可以适当的用手轻轻地按摩两边的小腿，可以选择一些乳液或者是精油，从上往下轻轻的按摩或者是打圈，直到这些精油营养液彻底吸收之后，轻轻的拍打两侧的小腿，让肌肉彻底的放松。

你好，你的情况是可以瘦下来的，可以注射溶脂针来瘦小腿，可以通过吸脂的方式来瘦小腿，另外，也可以通过日常的腿部运动来瘦小腿，效果都是比较理想的。