你好，想要快速瘦小腿的话可以注射肉毒素，效果见效也很快，不需要手术，两三天就可以有效果，但是是一种短效果的瘦腿方法，一般可以维持半年，但是每个人的体质不同也有区别。

首先仰卧，双手放头下，腿伸直，然后右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“ ”型，接着注意右腿保持腿型，后向外侧慢慢下压放平，停5秒，便换左腿重复步骤2-3次，最后两腿交替进行10次。这样做毕竟能改善全身淋巴循环，促进血液流通，多练几次，还能减掉大腿多余脂肪，使大腿更匀称。