很多人都有这样的感受，肚子胖起来瘦下去难，减肥过程中，肚子是最难瘦下去的，如果腰变细了，整个人都变瘦了好多，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。建议去当地的正规整形医院咨询一下，祝您健康！

减肥不是说有什么快捷的方法，其实减肥需要循序渐进，要补发很容易出现反弹的情况，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，减肥的目的是通过运动达到多余脂肪的分解燃烧。建议去当地的正规整形医院咨询一下，祝您健康！